Bekerja dalam waktu lama di depan komputer bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada punggung, leher, dan bahu. Oleh karena itu, mengatur kursi kantor dengan benar sangat penting untuk menjaga postur tubuh tetap sehat. Jika tubuh Anda sehat dan bugar, maka akan berdampak untuk produktivitas kerja yang baik. Berikut adalah cara mengatur kursi kantor untuk kesehatan tubuh
Cara mengatur kursi kantor untuk kesehatan tubuh Anda tidaklah sulit. Hal ini tentu menyesuaikan dengan fitur kursi kantor Anda. Maka pastikan Anda sudah memilih kursi kantor yang tepat.
Baca juga : Panduan Memilih Kursi Kantor Berkualitas
1. Sesuaikan Tinggi Kursi
Tinggi kursi yang ideal adalah ketika kaki Anda dapat menapak rata di lantai dengan lutut membentuk sudut 90 derajat. Jika kursi terlalu tinggi, gunakan pijakan kaki agar posisi tetap nyaman dan tidak membebani lutut.
2. Pastikan Punggung Tersangga dengan Baik
Gunakan kursi yang memiliki sandaran punggung ergonomis. Sandaran harus menopang lengkungan alami tulang belakang, terutama pada bagian bawah punggung. Jika kursi Anda tidak memiliki dukungan lumbar yang baik, tambahkan bantal kecil atau gulungan handuk di bagian punggung bawah.
3. Atur Posisi Sandaran Kursi
Kemiringan sandaran kursi sebaiknya diatur antara 100–110 derajat untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang. Hindari posisi terlalu tegak atau terlalu condong ke belakang agar tubuh tetap rileks tanpa membebani punggung.
4. Sesuaikan Kedalaman Kursi
Pastikan ada ruang sekitar 2–3 jari antara ujung kursi dan bagian belakang lutut Anda. Jika kursi terlalu dalam, gunakan bantal untuk mendorong tubuh sedikit ke depan.
5. Letakkan Lengan dengan Nyaman
Gunakan sandaran tangan yang sejajar dengan tinggi meja kerja agar bahu tidak tegang. Siku harus membentuk sudut sekitar 90 derajat saat mengetik atau menggunakan mouse.
6. Jaga Posisi Kepala dan Leher
Pastikan layar komputer sejajar dengan mata agar kepala tidak menunduk atau mendongak terlalu lama. Gunakan penyangga monitor atau atur tinggi meja jika diperlukan.
7. Jangan Lupakan Gerakan dan Istirahat untuk Kesehatan Tubuh Anda
Meskipun kursi sudah diatur dengan baik, tetaplah bergerak secara berkala. Berdiri dan lakukan peregangan ringan setiap 30–60 menit untuk mengurangi ketegangan otot.
Dengan mengatur kursi kantor dengan benar, Anda bisa bekerja lebih nyaman dan mengurangi risiko nyeri punggung serta cedera postur tubuh. Mulailah menerapkan tips ini agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bekerja!
Jika Anda ingin tahu lebih lanjut tentang harga kursi kantor, toko kursi kantor surabaya, kursi kantor ergonomis, spesifikasi kursi kantor, jenis – jenis kursi kantor dan kursi kantor murah hubungi kami. Anda bisa menghubungi kami melalui WhatsApp di nomor 0812-3266-3206. Kami akan dengan senang hati membantu Anda memilih kursi kantor yang tepat.
Hubungi Admin Sekarang : Admin